Сегодня я хочу поговорить с вами на достаточно актуальную и полезную тему: выбор одежды, обуви и полезных аксессуаров для разных видов тренировок и йоги. Учитывая поистине огромный выбор и количество ноу-хау, которые спортивные бренды анонсируют чуть ли не каждый месяц, легко потеряться в этом разнообразии или, что хуже, выбрать вещи, которые не только не помогут, но и навредят нашему здоровью.

Но сначала достаточно важное объявление: возможно, кто-то из вас уже заметил, а кто-то еще нет, но около месяца назад в моем блоге появилась рубрика «Man says», в которой приглашенный автор рассказывает обо всем, что интересно современному мужчине. Да-да, мы наконец-то расширили тематический список блога и, надеемся, что теперь не только вы, но и ваши мужчины будут заглядывать сюда в поисках интересной и полезной информации. В любом случае, мы всегда рады обратной связи, критике и советам, а также, конечно, поддержке (вы и не представляете, насколько всегда мотивируют и подбадривают ваши комментарии и вопросы, и моему «интерну» очень важно понимать, что он пишет не впустую). Поэтому прошу любить и жаловать, «Мужчина говорит»! И говорит он сегодня на ту же, спортивную тему, делится опытом и честно высказывает свое мнение и отношение к спортивным гаджетам и экипировке. Это мнение несколько противоречит моему, но ведь только в споре рождается истина, правда?

Так вот о спортивной одежде и обуви. Честно сказать, когда я училась в школе, то даже и не задумывалась о том, какие кроссовки купить для бега, а какие - для занятий в спортивном зале. И уж тем более спортивная форма у меня была одна на все случаи жизни :) Сегодня же с появлением стиля athleisure (спортивный повседневный), когда спортивную обувь носят на работу, комплектуют с вечерними платьями и строгими костюмами, во время, когда стерлись рамки и в магазинах поистине огромный выбор красивых и как будто бы функциональных видов спортивной одежды и обуви, каждая девушка считает необходимостью приобрести отдельную форму для бега, фитнеса, zumba и йоги. Плохо это или хорошо? Вопрос риторический. Я попытаюсь рассказать о своих впечатлениях от тестирования подобной продукции. А т.к. опыт, в силу ведения блога, в данной области у меня очень большой (есть возможность «пробовать» одежду, гаджеты и обувь разных брендов), то, надеюсь, этот отзыв будет все же объективным.

Если в целом, то да, различия в спортивной экипировке для бега, фитнеса и йоги, конечно, имеются. Однако они, эти различия, раздуты брендами до таких масштабов, что порой кажется, что, надень ты леггинсы не для бега, а для йоги и все, пиши-пропало, далеко не убежишь :) Именно поэтому я хочу поделиться небольшими советами при выборе одежды, аксессуаров и обуви, а также тем, на что стоит обратить внимание, а за что лучше не переплачивать, а купить себе на разницу пару мандаринов.

Бег

Одежда: отдавайте предпочтение одежде формата dri-fit - она удерживает пот и охлаждает тело во время бега, не давая ему перегреться. Не забудьте, что даже в самый теплый вечер после пробежки вам может стать холодно, поэтому легкая непродуваемая ветровка будет очень кстати. Обязательно используйте спортивный бюстгальтер (для девушек с небольшой грудью подойдут обычные, остальным стоит присмотреться к бюстгальтерам с чашечками - они хорошо поддерживают грудь). При выборе одежды в магазине обязательно примерьте ее: часто даже родной для вас S может отличаться у разных брендов, а любое стягивание брюшной области или грудной клетки очень вредно. Равно как и одежда чуть большего размера будет доставлять дискомфорт и неудобство при беге, отвлекая мысли от самого процесса. Из всех беговых леггинсов самыми удобными для меня оказались модели со специальными сеточками сзади под коленями: так не образуются небольшие кровоподтеки и натирания из-за чрезмерно обтягивающих ноги штанин. Кроме того, они обеспечивают дополнительную вентиляцию воздуха. Обратите еще внимание на наличие небольших внутренних кармашков на молнии: туда можно положить телефон, ключи или таблетки.

Обувь: главное качество беговых кроссовок – амортизация («прыгучесть»), которая поглощает ударные нагрузки, оказываемые на колени во время бега. Именно поэтому беговые кроссовки могут быть любого цвета, но всегда с толстой подошвой, объем которой уменьшается от пятки к носку. Я уже не раз говорила, да и вы, уверена, знаете, что колени и голеностоп – самые травмируемые места, поэтому очень советую при беговых тренировках уделять внимание обуви.

Аксессуары: если любите бегать в обнимку с телефоном и мониторингом покоренных километров, то очень удобные специальные спортивные чехлы для бега. Уверена, каждая найдет себе модель по вкусу, потому как выбор поистине огромен. Чтобы избежать обезвоживания, не забудьте небольшую пластиковую бутылку с водой. А волосы, развевающиеся на ветру, - не всегда удобно, поэтому я пользуюсь резинками (на их месте может быть бейсболка или бандана). Что до наушников, то лично я не очень люблю слушать музыку во время бега: гораздо приятнее бежать по лесу в окружении пения птиц и ветра. Однако, если вы находитесь в поиске хорошего варианта наушников, то отдавайте предпочтение беспроводным.

Фитнес-тренировки

Одежда: поверьте, перепробовала множество вариантов и видов, и скажу честно: для бега и фитнеса использую одну и ту же одежду. Имею 3 комплекта на все про все, и меняю их по настроению.

Обувь: как и в случае с бегом, для фитнеса стоит также более ответственно подойти к выбору обуви, и особенно это актуально, если вы работаете с весом. Обращайте внимание на гибкость и прочность кроссовок в тех местах, которые будут подвержены наибольшим нагрузкам во время тренировок, а также на воздухопроницаемость. Такие кроссовки должны быть легкими, прочными, удобными и устойчивыми.

Аксессуары: ни одна тренировка для меня не обходится без специального коврика. Сначала я пользовалась обычным (самый дешевый вариант, который можно найти в магазинах), но потом приобрела специальный прорезиненный - он тяжелее, но зато не скатывается и более ровно лежит на полу. Конечно, если вы тренируетесь не дома, то вам стоит подумать еще и о спортивной сумке, которую можно легко стирать. Не забудьте о нарукавниках (они хороши, когда нужно стереть пот с лица), резинке для волос и бутылке с водой. Что до гантель, то мне нравятся мягкие их формы на липучках: такие легко закрепить на ногах во время тренировки для создания дополнительной нагрузки или же использовать в более привычном формате. Я очень не люблю пользоваться перчатками во время фитнеса, и такие мягкие гантели спасают ладони от мозолей. Резиновые ленты разной плотности для различных уровней нагрузки также пользуются спросом cреди всех моих спортивных аксессуаров - использую их для проработки рук и спины. Конечно, после тренировки необходимо принять душ, и вместо обычного полотенца можно приобрести походно-спортивное - оно выполнено из специальной ткани, которая прекрасно впитывает влагу, быстро сохнет и компактно сворачивается. Стоит такое полотенце очень недорого (мы нашли его в Декатлоне), а польза окупает все расходы с лихвой.

Йога

Одежда: скажу честно, до сих пор нахожусь в процессе поиска «своей» формы для йоги и каждый раз склоняюсь к облегающим хлопковым комплектам, обходя стороной dri-fit. Единственный совет: подбирайте не очень свободную одежду, особенно на первых этапах. Задравшиеся полы рубашки или вечно мешающие широкие штанины не позволят вам расслабиться.

Обувь: и хотя раньше я писала о Nike Studio Wraps как о минимально необходимой обуви, на сегодняшний день они стали для меня незаменимыми. Надев балетки, можно спокойно дойти от дома до студии, снять их и остаться сразу в специальных тапочках с антискользящим покрытием. Очень удобно для тех, кто не любит заниматься босиком (с гигиеной, к сожалению, в студиях не всегда все хорошо).

Аксессуары: лично мне для занятий йогой нужен только правильный настрой и ничего более. Однако часто использую и специальный прана-коврик, на котором можно выполнять некоторые асаны. Коврик улучшает микроток крови, помогает бороться с целлюлитом, болями в спине и усталостью.

На самом деле, если говорить о спортивной экипировке, то тут, конечно, больше маркетинга, нежели необходимых для занятий функций. Другой вопрос, что в форме, которая вам нравится, вы и заниматься будете с большим удовольствием. Именно поэтому очень многое зависит от личных ощущений, а не рекомендаций продавца в магазине или спортсмена на рекламном плакате. Слушайте себя и, уверена, методом проб найдете комплекты, которые подходят именно вашему телу!

В материале использована одежда, обувь и аксессуары брендов: Nike, Victoria’s Secret, Adidas, Oysho, Pranamat.

Фотографии AnnaMidday
Плес, Май, 2016